Nage waza (staande worpen).
Ne-Waza: – aanvangen vanuit een werptechniek
Osae-waza: ( houdgrepen )
Kansetsu-waza (11+): ( Armklemmen )
Shime-waza (11+): ( Verwurgingen )
Situationeel ne-waza, pos. 3:
Uke zit op elle bogen en knieën; vanuit deze situatie twee controletechnieken uitvoeren (één vóór en één naast uke). Yaku-soku-geiko.
Ukemi-waza:
Judorol
Achterwaartse val
Nage-waza: – in beweging migi (rechts) en hidari ( links)uitvoeren:
tomoe-nage (11+)
Ne-Waza: – aanvangen vanuit een werptechniek
Osae-waza:
– Maak op één van deze technieken
één variatie en één bevrijding
Kansetsu-waza (11+):
ude-hishigi-juji-gatame
ude-garami
ude-gatame
Shime-waza (11+):
kata-juji-jime
nami-juji-jime
hadaka-jime
okuri-eri-jime
Yaku-soku-geiko
(in beweging)
Nage-waza:
in beweging migi en hidari uitvoeren:
tomoe-nage (11+)
tani-otoshi (11+)
Renraku-waza/renzoku-waza: 1 combinatie
Kaeshi-waza: 1 overname
Ne-Waza: – aanvangen vanuit een werptechniek
Osae-waza:
kesa-gatame
yoko-shiho-gatame
kami-shiho-gatame
tate-shiho-gatame
Maak op één van deze technieken
één variatie en één bevrijding
Kansetsu-waza (11+):
ude-hishigi-juji-gatame
ude-garami
hiza-gatame
ude-gatame
Shime-waza (11+):
kata-juji-jime
nami-juji-jime
gyaku-juji-jime
hadaka-jime
okuri-eri-jime
morote-jime
JUDO KATA: GONOSEN – NO – KATA
Gonosen-no-Kata, “Vormen van overnemen” bestaat uit:
- 6 overnames tegen Ashi waza
- 5 overnames tegen Koshi waza
- 1 overname tegen Te waza
Uke valt aan met | Tori neemt over met |
O-soto-gari | O-soto-gari |
Hiza-guruma | Hiza-guruma |
O-uchi-gari | Okuri-ashi-barai |
De-ashi-barai | De-ashi-barai |
Ko-soto-gake | Tai-otoshi |
Ko-uchi-gari | Sasae-tsuri-komi-ashi |
Kubi-nage | Ushiro-goshi |
Goshi-guruma | Uki-goshi |
Hane-goshi | Sasae-tsuri-komi-ashi |
Harai-goshi | Utsuri-goshi |
Uchi-mata | Sukui-nage |
Kata-seoi | Sumi-gaeshi |